تاثیر استرس بر سلامتی پوست

استرس چطور روی پوست اثر می گذارد؟

پوست ما بهترین دوست ماست اما می تواند در عین حال بدترین دشمن ما باشد. پوست، کل بدن ما را پوشش می دهد و ما را از آلودگی و سموم خارجی محافظت می کند. این به ما امکان می دهد تا با حس کردن و لمس کردن با جهان تعامل داشته باشیم. همچنین درد را به ما گوشزد می کند. پوست یک ارگان پویا است. این نه تنها از ما در برابر عوامل خارجی محافظت می کند، بلکه دریچه ای است به سوی آنچه در درون ما جریان دارد. مجلات پزشکی و رسانه ها دائم به ما یادآوری می کنند که با استفاده از کرم ضد آفتاب از پوست خود محافظت کنیم و البته این امری حیاتی است، اما در مورد محافظت از پوست در برابر استرس و بیماری های داخلی چطور؟ برای پاسخ به این سوال با ما در این مقاله از بلاگ آپیلنس، بهترین کلینیک زیبایی کرج همراه باشید.

تاثیر سلامت بدن بر پوست 

اولین قدم این است که بدانیم پوست ما نشان دهنده سلامت درونی ماست. هنگامی که بدن شما کم آب می شود، پوست حالت پژمرده و چروکیده دارد. وقتی نمک زیاد می خوریم متورم می شود. هنگامی که ما کمبود مواد مغذی خاصی را داریم، سد پوستی می تواند شکسته شود و به کندی بهبود یابد. تقریباً هر بیماری شناخته شده از جمله بیشتر سرطان ها می تواند تأثیری بر روی پوست داشته باشد که منجر به مجموعه ای از علائم و نشانه ها می شود که متخصصان پوست برای شناسایی آنها آموزش دیده اند. گاهی اوقات، استرس روانی می‌تواند باعث شود که ما ناخواسته با لک کردن، خاراندن، جویدن یا کندن ناخن‌ها به پوست خود آسیب برسانیم.

تاثیر استرس بر پوست بدن

هنگامی که تحت استرس هستیم، بدن ما کورتیزول و سایر عوامل التهابی ترشح می کند که می تواند منجر به ریزش و نازک شدن مو، آکنه، روزاسه، پسوریازیس، اگزما و کهیر شود. افرادی که دارای بیماری های التهابی مزمن پوستی هستند ممکن است زمانی که تحت استرس هستند شعله ور شوند. جای تعجب نیست که پس از سالی که همه ما به طور جمعی آن را به اشتراک گذاشته ایم، بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای به نظر رسیدن و احساس بهتر هستیم و این کار از پوست ما شروع می شود. بنابراین، اولویت شماره یک این است که بفهمید استرس در زندگی شما، روی پوست تان چه تاثیری می گذارد. در حالی که ممکن است نتوانیم استرس های خود را به طور کامل از بین ببریم، اما کارهایی وجود دارد که می توانیم برای کمک به تغذیه پوست خود از درون انجام دهیم. مزایای این کار بر کاهش استرس برای کل بدن منعکس خواهد شد.

استرس و پف زیر چشم

پف زیر چشم در اثر تورم یا التهاب کیسه های زیر چشم ایجاد می شود. با افزایش سن و ضعف عضلات اطراف چشم، این تورم ها نمایان می شود. شلی پوست به دلیل از دست دادن خاصیت ارتجاعی نیز در بروز این پدیده موثر است. تحقیقات علمی نشان داده است که استرس ناشی از کمبود خواب منجر به علائم پیری مانند چین و چروک، از دست دادن قابلیت ارتجاعی و رنگدانه های ناهموار پوست می شود.

استرس و خارش پوست

استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و در نتیجه ضعف سیستم ایمنی باعث از بین رفتن تعادل باکتری ها در روده و پوست می شود و اثرات این عدم تعادل بر روی پوست به صورت قرمزی یا خارش خود را نشان می دهد. . تحقیقات نشان داده است که استرس باعث ایجاد بیماری هایی مانند اگزما یا درماتیت روی پوست می شود.

چین و چروک و استرس

آسیب دیگری که در اثر استرس به پوست شما وارد می شود، ایجاد چین و چروک روی پوست شما است. استرس باعث می شود پروتئین های موجود در پوست تغییر کرده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهند و در هنگام استرس میزان اخم روی صورت افزایش می یابد که خود باعث ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

همچنین ببینید: چطور بهترین کلینیک مزوتراپی کرج را انتخاب کنم؟

سابقه علمی بررسی استرس بر کیفیت پوست

در مقاله ای که در سال ۲۰۱۳ در سمینارهای پزشکی و جراحی پوستی منتشر شد، ریچارد فرید، متخصص پوست و روانشناس بالینی معروف شواهد مربوط به مدیریت غیردارویی شرایط روان پوستی را بررسی کرد. مداخلات اثبات شده – که معمولاً به عنوان مکمل رویکردهای موضعی سنتی استفاده می شود – شامل هیپنوتیزم، گروه های حمایتی، بیوفیدبک، مدیتیشن، تصویرسازی هدایت شده، آرامش پیشرونده عضلانی، درمان شناختی-رفتاری و سایر اشکال روان درمانی است. یافتن راه هایی برای مدیریت استرس کل بدن تاثیر مثبتی بر پوست شما خواهد داشت.

چطور تاثیر استرس بر پوست را خنثی کنیم؟

بهبودهای جراحی و غیرجراحی راههای شگفت انگیزی برای طراوت و احیای ظاهر هستند، اما آماده سازی و نگهداری از پوست حیاتی است. اگر متوجه شده اید که استرس در زندگی شما بر وضعیت پوست شما تأثیر می گذارد، ممکن است قبل از برنامه ریزی برای هر درمان دیگری، روتین مراقبت از پوست خود را تنظیم یا شروع کنید. برای بهبود کیفیت پوست خود. روتین مراقبت از پوست با مکمل های ویتامین و کاهش استرس به منعکس کننده سلامت درونی شما کمک می کند. مراقبت مداوم از پوست همچنین می تواند به طور بالقوه اثر و طول عمر سایر درمان های آرایشی را بهبود بخشد.

روتین مراقبت از پوست برای مقابله با استرس

بیماران پوستی اغلب در مورد مکمل ها و مراقبت از پوست می پرسند. در حالی که کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند منجر به بثورات پوستی شود، اکثر رژیم‌های غذایی سالم سطح ویتامین ما را به اندازه کافی بالا نگه می‌دارند تا از این‌ها جلوگیری کنند. ویتامین C برای تولید کلاژن، که پشتیبان ساختاری اصلی پوست است، ضروری است. ویتامین A برای کاهش سبوم (روغن پوست) و کاهش منافذ مسدود شده شناخته شده است.

پیشنهاد ویژه آپیلنس: جوانسازی و لاغری با کربوکسی تراپی کرج

تاثیر ویتامین دی بر سلامت پوست

ویتامین D برای کاهش التهاب پوست ضروری است. ویتامین دی تنها در چند شکل غذایی یافت می شود اما در پوست تولید می شود. در سطوح طبیعی سرم، می تواند به پیشگیری از سرطان پوست، کاهش آکنه و روزاسه و سایر بیماری های التهابی کمک کند و ممکن است در برابر ریزش مو محافظت کند. در حالی که مکانیسم های این عملکردها برای بررسی در اینجا بسیار دقیق است، شایان ذکر است که مکمل ویتامین D3 برای سلامت استخوان کاملاً حیاتی است و ممکن است برای محافظت از پوست نیز مفید باشد.

لایه برداری پوست 

لایه برداری مکانیکی به خلاص شدن از شر بیرونی ترین لایه مرده پوست که برای مدت طولانی تری روی پوست باقی می ماند، به خصوص با افزایش سن کمک می کند. لایه برداری منظم (هفتگی) منافذ را پاک می کند، می تواند به جلوگیری از آکنه کمک کند، رنگ پوست را یکدست می کند، به نفوذ موثرتر محصولات پوستی کمک می کند و می تواند جریان خون و تخلیه لنفاوی را بهبود بخشد. لایه برداری بیش از حد می تواند با شکستن سد طبیعی پوست به پوست آسیب برساند، بنابراین زیاد اسکراب نکنید!

تاثیر رتینول بر کاهش اثرات استرس بر پوست

برای صورت، لوازم آرایشی مختلفی وجود دارد که جنبه های مختلف سلامت پوست را هدف قرار می دهد. رتینول که از مشتقات ویتامین A است، یکی از موثرترین درمان ها برای آکنه و چین و چروک است. افزودن رتینول با دوز کم به روتین روزانه پوست باعث افزایش گردش پوست، کاهش لکه ها و بهبود صافی پوست می شود. با وجود اینکه ما کمتر از ماسک استفاده می کنیم، بسیاری از افرادی که ماسکنه را تجربه کرده اند، پوست مستعد آکنه دارند و از استفاده مداوم از رتینول سود خواهند برد.

پیشنهاد ویژه آپیلنس: مزونیدلینگ در کرج برای جوانسازی

مرطوب کردن پوست برای رفع تاثیرات استرس بر پوست

مرطوب کردن برای پوست سالم حیاتی است. هنگامی که پوست بیش از حد خشک است، می تواند ترک بخورد و مستعد ابتلا به عفونت های موضعی، درماتیت و تحریک شود. یک مرطوب کننده موضعی می تواند به سادگی یک روغن طبیعی مانند روغن زیتون یا لانولین باشد. لوسیون‌های پیچیده‌تر مبتنی بر کرم موجود در فرمول‌های غیر کومدوژنیک، گزینه‌های عالی برای افرادی هستند که به بودجه خود توجه دارند. بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا حمام از یک مرطوب کننده موضعی استفاده کنید. انجام این کار از خروج آب جلوگیری می کند و پوست را در تمام طول روز هیدراته نگه می دارد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

برای شروع مراقبت از پوست خود به روش های سالم هرگز دیر نیست. درک اینکه استرس و بیماری می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد، برای مدیریت تغییرات در پوست شما مهم است. اگر ضایعات جدیدی دیدید که در عرض ۳ تا ۴ هفته مانند جوش برطرف نشدند، آن را توسط یک متخصص پوست یا جراح پلاستیک که سرطان پوست را درمان می کند، بررسی کنید. با ایجاد عادات مراقبت از پوست سالم که شامل کاهش استرس درونی می‌شود، می‌توانید احساسات درونی خود، چه جوان و چه پیر، را به جهان منعکس کنید.

خلاصه مقاله

استرس و اضطراب می تواند نقش مخربی بر پوست بدن شما داشته باشد. با انجام یک سری نکات درمانی و مراقبتی می توان تاثیر استرس بر پوست را به حداقل رساند. این کار شامل استفاده از انواع مرطوب کننده، آبرسان، ضدآفتاب، دوری از محل استرس زا، استراحت و خواب کافی و نوشیدن آب و مایعات بدون قند مناسب در طول روز می باشد.

پیشنهاد ویژه کلینیک آپیلنس

اگر به دنبال یک برنامه عملی و موثر در مراقب از پوست خود هستید و می خواهید شادابی و طراوت و جوانی را به چهره و اندام خود برگردانید، کافیست هم اکنون با متخصصان پوست در کلینیک زیبایی آپیلنس تماس بگیرید تا بهترین و موثرترین درمان را برای شما انتخاب نموده و در کمترین زمان پوستی لطیف و زیبا را به شما هدیه دهند.

سوالات متداول

۱-آیا استرس بر سلامت پوست تاثیر دارد؟

قطعاً استرس نقش منفی و مخرب بر سلامت و شادابی پوست شما دارد.

۲-چطور تاثیر استرس را بر پوست صورت کم کنیم؟

با دوری از منشا استرس، گوش دادن به موسیقی ملایم و مصرف مایعات فراوان در کنار روتین مراقبت پوستی.

۳-بهترین کلینیک پوست کرج کجاست؟

برای انجام یک مراقبت و درمان اصولی و علمی پوست خود، با کمترین عوارض با قیمت مناسب، ما به شما کلینیک زیبایی آپیلنس واقع در دهقان ویلای کرج را پیشنهاد می کنیم.

۴-خدمات پوست کلینیک آپیلنس چیست؟

ما در آپیلنس، مجموعه کاملی از محصولات و خدمات مراقب پوستی شامل میکرودرم، فیشیال، کربوکسی تراپی، میکرونیدلینگ و … را فراهم کرده ایم. برای استعلام قیمت خدمات مراقبتی و درمانی پوست در کرج با شماره ۰۲۶۳۴۴۰۹۹۲۱ تماس بگیرید و از مشاوره رایگان ما بهره مند شوید

۵-از کجا نمونه کارهای کلینیک آپیلنس را ببینم؟

شما می توانید با مراجعه به پیج اینستاگرام آپیلنس از تمام نمونه کارها و اعلام رضایت مشتریان قبلی آپیلنس دیدن کنید.