چطور از چین و چروک صورت جلوگیری کنیم؟
داشتن تعدادی کمی چین و چروک ضرری ندارد. اتفاقا چند خط کوچک روی صورت می تواند جذاب باشد و به چهره شما شخصیت بیافزاید. اما بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از ما ترجیح می‌دهیم آنها را کنترل کنیم. بدون مداخله پزشکی یا جراحی، از بین بردن چین و چروک پس از ایجاد آن ها می تواند چالش برانگیز باشد. اما مراحلی وجود دارد که می توانید انجام دهید و تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید تا جلوه آنها را کم تر کنید. در این مقاله، هشت روش اثبات شده برای کمک به جلوگیری از چین و چروک را بررسی خواهیم کرد. با آپیلنس، بهترین کلینیک زیبایی کرج همراه باشید. اگر به دنبال دریافت خدمات مشاوره پوست و مو هستید، هم اکنون با مشاوران مرکز ما تماس حاصل فرمایید. آدرس ما فلکه اول گوهردشت، ساختمان ۲۰، طبقه ۵ می باشد.
چه چیزی باعث ایجاد چین و چروک می شود؟
پوست همه افراد پیر می شود و به همین دلیل است که پوست یک کودک خردسال و پوست یک پیرمرد ۹۰ ساله بسیار متفاوت به نظر می رسد. پوست با افزایش سن خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد زیرا تولید کلاژن در طول زمان کند می شود. این فرآیند می تواند توسط عوامل مختلفی از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آلودگی و برخی عادات سبک زندگی تشدید شود.
در همین رابطه بخوانید: تاثیر استرس بر سلامت پوست
با افزایش سن، پوست شما نیز نازک تر و خشک تر می شود. وقتی پوست شما به اندازه قبل رطوبت یا حجم ندارد، همچنین می تواند آن را مستعد چین و چروک کند.
برای جلوگیری از چین و چروک چه کاری انجام دهیم؟
ژنتیک می تواند در پیری پوست شما در گذر زمان نقش داشته باشد. این به عنوان پیری ذاتی شناخته می شود. اما حتی اگر خانواده شما پوستی دارند که به راحتی چروک می‌شود، باز هم کنترل خوبی روی پوست خود و میزان پیری آن دارید. اگرچه ظاهر شدن چین و چروک ها در برخی مواقع اجتناب ناپذیر است، اما مراقبت خوب از پوست می تواند تا حد امکان بدون چین و چروک آن را حفظ کند.
۸ روش برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک
علاوه بر روش های کلینیکی برای کاهش چین و چروک نظیر تزریق بوتاکس در کرج یا تزریق انواع فیلر، می توان با تغییر سبک زندگی و به روش های خانگی، جلوی ایجاد چین و چروک بیشتر را تا حد زیادی گرفت. بنایراین در ادامه به هشت فاکتور سبک زندگی اشاره می کنیم که می توانند به حفظ سلامت و جوانی پوست شما کمک کنند.
۱. از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
این یک واقعیت شناخته شده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس و چین و چروک شود. بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۳، استفاده منظم از کرم ضد آفتاب این توانایی را دارد که علائم پیری پوست را کاهش دهد. برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) مضر خورشید، ضروری است که هر روز از SPF بین ۳۰ تا ۵۰ استفاده کنید، حتی اگر هوا ابری باشد. اشعه ماوراء بنفش هنوز هم می تواند به ابرها نفوذ کند، بنابراین فقط به دلیل آفتابی نبودن از کرم ضد آفتاب غافل نشوید. برای محافظت بیشتر، از کلاه لبه پهن، لباس های رنگ روشن که نور خورشید را منعکس می کند و عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید.
۲. از رتینوئید استفاده کنید
رتینوئیدها که از ویتامین ATrusted Source مشتق شده‌اند، یکی از مواد ضد پیری هستند که بیشتر مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. رتینوئیدها که گاهی اوقات به آن رتینول می گویند، توانایی افزایش تولید کلاژن را دارند که به حجیم شدن پوست کمک می کند. رتینوئیدها همچنین بازسازی پوست را تشویق می کنند و می توانند باعث ایجاد رگ های خونی جدید شوند که ممکن است به بهبود ظاهر و بافت کلی پوست کمک کند. پنج نوع اصلی رتینوئید وجود دارد که هر کدام دارای درجه قدرت کمی متفاوت هستند. برخی از آنها در کرم ها و ژل هایی هستند که می توانید بدون نسخه بخرید، در حالی که برخی دیگر فقط با نسخه در دسترس هستند. متخصصان پوست توصیه می کنند برای تست تحمل پوست خود نسبت به این محصول از مقدار کمی شروع کنید و برای جلوگیری از لایه برداری از آن یک روز در میان استفاده کنید.
همچنین ببینید: تقویت پوست مو و ناخن به روش خانگی
۳. پوست خود را مرطوب کنید
یک مرطوب کننده مانند نوشیدنی آب برای صورت شما عمل می کند. مرطوب کننده ها به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کنند. این امر به ویژه با افزایش سن و خشک شدن پوست شما بسیار مهم است و این امر آن را مستعد چین و چروک می کند. تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین CTrusted منبع به ویژه در جلوگیری از ایجاد یا عمیق شدن چین و چروک موثر است. از متخصص پوست خود بخواهید که محصول را برای پوست خود توصیه کند.
۴. هیدراته بمانید و مایعات زیاد مصرف کنید
نوشیدن آب برای سلامتی ضروری است. بدن شما تقریباً برای هر عملکردی که انجام می دهد به آب نیاز دارد. علاوه بر عملکردهای حیاتی مانند دفع سموم از بدن، کمک به هضم غذا و تنظیم دمای بدن، آب همچنین می تواند به حفظ سلامت پوست و هیدراته نگه داشتن پوست از درون کمک کند. بر اساس یک مطالعه منبع معتبر در سال ۲۰۱۵ که بر روی یک گروه سالم از زنان انجام شد، مشخص شد که ورودی آب بیشتر می تواند بر هیدراتاسیون پوست تأثیر بگذارد و ممکن است بر فیزیولوژی پوست تأثیر مثبت بگذارد. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۷ نشان داد که نوشیدن عصاره برگ بادرنجبویه که معمولاً در چای یافت می‌شود، ممکن است به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و اصلاح آسیب بافتی کمک کند.
۵. غذای غنی از ویتامین بخورید
احتمالاً این ضرب المثل را شنیده اید که “شما همان چیزی هستید که می خورید.” وقتی صحبت از پیری پوست شما می شود، این امر به ویژه صادق است. یک مطالعه بزرگ هلندی از منبع معتبر ۲۰۱۹ که بیش از ۲۷۰۰ شرکت کننده داشت، نشان داد که عادات غذایی با چین و چروک صورت، به ویژه در زنان، مرتبط است. بر اساس این مطالعه، زنانی که رژیم غذایی آنها شامل مقدار زیادی گوشت قرمز و تنقلات ناسالم است، نسبت به زنانی که میوه های بیشتری را در رژیم غذایی خود گنجانده اند، چین و چروک صورت بیشتری دارند.
شاید برای شما مفید باشد: معرفی بهترین مرکز تزریق ژل لب در کرج
غذاهایی که دارای خواص ضد التهابی یا آنتی اکسیدانی بالایی هستند نیز ممکن است خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشند و از آسیب پوست و پیری زودرس محافظت کنند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها با این ویژگی ها عبارتند از:
- چای سبز
- روغن زیتون
- ماهی سالمون
- آووکادوها
- انارها
- دانه های کتان
- سبزیجات، به خصوص هویج، کدو تنبل، سبزیجات برگ دار، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی
۶. به پشت بخوابید
بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، وضعیت خواب شما ممکن است بر ایجاد چین و چروک تأثیر بگذارد. این مطالعه نشان داد افرادی که به پهلو یا شکم می خوابند مستعد نیروهای فشار مکانیکی هستند که می تواند شکل گیری چین و چروک را تسریع کند و همچنین پوست صورت را مخدوش کند. یکی از راه های جلوگیری از این امر این است که سعی کنید به جای خوابیدن به پهلو یا شکم به پشت بخوابید. روبالشی های ابریشمی نیز ممکن است نسبت به پنبه با پوست شما مهربان تر باشند، زیرا اصطکاک کمتری ایجاد می کنند و به جلوگیری از ساییدگی پوست کمک می کنند.
۷. سیگار نکشید
دود تنباکو به کلاژن و الاستین آسیب می رساند، فیبرهایی که به پوست شما خاصیت ارتجاعی و استحکام می بخشند. همچنین نیکوتین موجود در سیگار باعث انقباض عروق خونی شما می شود. این باعث کاهش جریان خون در پوست شما می شود. در نتیجه، پوست شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند. همچنین مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A که می توانند به پوست شما برسند را محدود می کند. گرمای مرتبط با سیگار نیز ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود. علاوه بر این، جمع کردن مکرر لب ها برای دم ممکن است منجر به چین و چروک های زودرس در اطراف دهان شود. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ روی ۷۹ جفت از دوقلوهای همسان انجام شد نشان داد که دوقلوهایی که سیگار می‌کشیدند نسبت به همتایان خود که سیگار نمی‌کشیدند چین و چروک‌های بیشتری داشتند.
۸. صورت خود را شل کنید
حرکات مکرر صورت مانند چروک کردن، اخم کردن یا جمع کردن لب ها می تواند شکل گیری چین و چروک را تسریع کند. اگر متوجه شدید که به طور مکرر چروک می‌شوید، ممکن است نشانه‌ای از این باشد که باید چشم‌هایتان را چک کنید یا به نسخه قوی‌تری برای عینک یا لنزهای تماسی خود نیاز دارید. دریافت نسخه جدید ممکن است برای پوست شما و همچنین چشمان شما مفید باشد. اگر می بینید که اغلب اخم می کنید یا اخم می کنید، ممکن است بخواهید به دنبال راه هایی برای کاهش استرس خود باشید. برخی از تکنیک های مفید مدیریت استرس عبارتند از:
- تمرین منظم
- تمرینات تنفس عمیق
- یوگا
- مراقبه
- ذهن آگاهی
- غذای آماده
خلاصه مقاله
چین و چروک صورت بخشی اجتناب ناپذیر از پیری است، اما اقداماتی وجود دارد که می توانید برای کاهش سرعت پیشرفت آنها و جلوگیری از ایجاد چین و چروک های جدید انجام دهید. عوامل سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین، نوشیدن مقدار زیادی آب، محافظت از پوست در برابر نور خورشید، سیگار نکشیدن، و مدیریت استرس نقش کلیدی در حفظ سلامت و شادابی پوست شما دارند. استفاده از رتینوئید و مرطوب کننده حاوی هیالورونیک اسید و ویتامین C نیز می تواند در جلوگیری از بروز چین و چروک موثر باشد. اگر در مورد محصولاتی که ممکن است به جلوگیری از چین و چروک کمک کند سؤال یا نگرانی دارید، حتماً با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید.
پیشنهاد ویژه آپیلنس
اگر شما هم به دنبال تقویت پوست و کاهش چین و چروک صورت در یک مرکز زیبایی معتبر هستید، می توانید بدون نگرانی و در کمترین زمان، در کلینیک زیبایی آپیلنس نسبت به دریافت مشاوره و دریافت بهترین درمان ها اقدام کنید. به پشتوانه کادر درمانی حرفه ای و دستگاه های روز دنیا، ما آماده ارائه انواع درمان های موثر برای رساندن شما به چهره و اندام آیده آل تان هستیم. شماره تماس ما جهت مشاوره و رزرو وقت: آدرس ما فلکه اول گوهردشت، ساختمان ۲۰، طبقه ۵ می باشد.
۰۹۱۲۳۶۳۵۷۰۰
بدون دیدگاه